Det finns många produkter som jag tycker om att använda. Några som jag på senare tid har börjat använda mer är de spagyriskadropparna från PEKANA.

Den tyska producenten PEKANA tillverkar spagyriska produkter av hög kvalitet och har erhållit pris för innovation, kunnande och exemplarisk prestation. PEKANA är registrerat hos FDA i USA, i Sverige hos SLV och MPA.

Vad är Spagyrika

Att de är spagyriska betyder att de är en form av homeopatika, där den vitala läkeenergin och aktiva substanser är extraherade från läkeväxten för att skapa en modertinktur. Ordet spagyrisk (eng. spagyric) kommer från grekiskans spao som betyder "ta fram ur", och ageiro som betyder "ena".

Tillverkning av spagyriska medel

Man jobbar i fyra steg: separation, (delar ett ämne för att sen sätta ihop det igen) rening, askbränning och återförening. Denna metod har en kraftfull biokemisk effekt i kroppen. Tinkturen är renad genom en serie filtreringar.

Jäsning

Man tillsätter specialjäst och socker till delar av färska eller torkade örter som under tre veckor får jäsa till en energirik modertinktur

Filtrering

Tinkturen filtreras flera gånger för att få den helt ren. Detta tar tid och kräver precision.

Bränning

Efter att ha filtrerat bort örterna i föregående steg torkas de och pressas varpå de bränns till aska. Askan renas från orenheter, endast växtmineraler återstår.

Återförening

Mineralerna från askan blandas med den filtrerade modertinkturen som nu får en doft av örten samt att färgen förändras.

Den här tinkturen är nu redo att potentieras till ett homeopatiskt läkemedel.

Mina favoriter

Några av de fina PEKANA produkter som jag oftast rekommenderar mina kunder:

Ailgeno används för stimulans och rening av mjälte och lever. Reglerar funktionen på matsmältningsorganen, vilket i sin tur är viktigt för hela tarmkanalen. Kroniska toxiska avlagringar fastnar ofta i levern och de är svåra att komma vidare med om man inte renar bort dem.

Akutur används för urulogiska infektioner som kronisk cystit, urinvägsproblem för kvinnor, och kan även användas vid infektioner, urinvägsinfektioner och njurproblem. Drick mycket varma teer och läkande teer som kamomill vid intag av Akutur. Kan kombineras med Opsonat.

Copresso används för att minska och kontrollera ett högt blodtryck, särskilt när orsaken är okänd. Medlet kan användas om det är oelastiska blodkärl eller nersatt njurfunktion. Lugnar ett oroligt hjärta.

Geletar är en effektiv vid olika processer som leder till en nedsatt syn. Blockering av vätskeflödet till ögat och bra vid långtidsbehandling vid glaukom, ögats cirkulation och inflammation i regnbågshinnan och hornhinnan.

Habifac är effektiv vid kroniska sjukdomar av genetiska orsaker. Hjälper kroppen att bli av med toxiska bördor som kroppen utan hjälp är oförmögen att bli av med.

Hekur stödjer kroppens största organ, levern som har en nyckelroll i att avgifta blodet. Levern bildar också kolesterol och galla som krävs för matsmältningen. Hekur används även för gallblåsan, bukspottkörteln som tillsammans med levern samarbetar för en bra matsmältning.

Infil används vid akuta bakterie- och virusinfektioner. Stöder immunsystemet och fungerar antibakteriellt. Stimulerar kroppens självläkning. Fungerar även vid alla typer av varprocuducerande infektioner som luftrörsinfektioner, halsfluss och inflammationer i örat m.m.

Itires renar hela lymfsystemet och är således viktig för immunresponsen. Ett effektivt lymfflöde kan förebygga stagnation och blockeringar som ökar risken för nya infektioner. Lymfknutorna fungerar som en slags pump som pumpar ca 2-2,5 liter lymfvätska.

Mucan är bra att ta vid alla typer av svampinfektioner. Hjälper till att ändra kroppens inre miljö och är ett av de starkt vapen i kampen mot candida.

Nerto bra för nerverna – mental och känslomässig stress. Det är inte bra att bara behandla dessa med ångestdämpande medel och SSRI-mediciner.

Opsonat är ett naturligt antibiotika. Akuta och kroniska sjukdomar utvecklas i regel från toxiner som produceras av kliniska och latenta infektioner. Dessa infektioner måste elimineras innan kroppens slemhinnor kan återställas och fungera korrekt. Det främjar en läkning och renar blodet. Vid terapiresistenta svampinfektioner behöver man tillsätta detta medel.

Pomeno reglerar hormonell obalans. Behandlar kvinnors vanliga klimakteriesymptom inklusive vaginala flytningar, försenad och oregelbunden menstruation.

Proa används vid alla former av allergier som damm, livsmedel, metaller, djurhår, hösnuva, irritation i öron och näsa, hudallergier, eksem mm.

Reudol rekommenderas särskilt vid muskelreumatism, men även sjukdomar i ligament, korta senor och skelett, gikt, muskelvärk, ryggskott och ledvärk.

Ricura vid snuva och kronisk bihåleinflammation eller infektion. Denna produkt stimulerar immunförsvaret. Vid ständiga huvudinfektioner, kronisk snuva, irriterad näsvävnad och anosmi (försvunnet luktsinne).

Septo används vid kronisk halsont, halsfluss eller infektioner som gör att det är svårt att svälja, ofta orsakade av tonsillinflammation.

Speci-Chol vid bukspottkörteldysfunktioner, otillräcklig tillverkning av insulin och glukagon.

Stom är droppar för mag- och tarmvävnad och är effektiv vid kramper i matsmältningskanalen, halsbränna, brännande känsla i magen och sur mage m.m.

Toel Utsöndring av toxiner. Den har även antibakteriella egenskaper och stimulerar immunförsvaret. Den hjälper kroppen att bli av med avfallsprodukter och tungmetaller som kadmium, bly och kvicksilver i amalgamfyllningar.

Vestabil påverkar blodcirkulationen och motverkar kramp i vaderna, ödem och åderbrock, förebygger venstas.

Jag hoppas att denna genomgången med vad de spagyriska dropparna används för har gett dig lite mer info om denna fantastiska serie med homeopatiska medel. 

Det finns hopp - du kan må bra! Men du behöver de rätta verktygen.

Känner du att du har sökt länge efter hjälp men inte lyckats? Då kanske du skulle behöva en indvididuellt anpassad rådgivning från en erfaren näringsterapeut. Jag hjälper dig gärna om du vill, kontakta mig för mer information. 

Må Bra
Christina Sjöqvist
Cert. Närings- och fytoterapeut på MåBra kliniken

Just nu blir vi bombarderade med information om Coronavirusets utspridning. Oftast poängteras det hur många som dött. 

Även om vi definitivt bör ta epidemier som denna på allvar, finns det inte behov av att bli panikslagen. 

För fullt letar man efter botemedel. Men framförallt tror jag på att man behöver bygga upp ett starkt immunförsvar som kan stå emot infektionen och som med andra infektioner skulle den drabba en så är kroppen stark nog att hantera det. 
För att göra detta bör man ta hänsyn till hela livsstilen. Men min kliniska erfarenhet kring homeopatik och näring har hjälpt mig att förstå att det finns så många naturliga medel vi kan vända oss till för att få hjälp. Läs mer så får du reda på vad det är.

Varför är coronaviruset så smittsamt?

Den skiljer sig från andra virus eftersom ingen har kunnat utveckla immunitet mot den. Säsongsinfluensa som kommer varje år har cirkulerat i samhället under lång tid och då kan skyddet byggas upp.

Coronavirus är en stor virusfamilj som orsakar luftvägsinfektioner.

Detta virus som heter COVID-19 orsakar i vissa fall milda förkylningstillstånd, i andra fall allvarlig sjukdom med dödlig utgång. Flera av dem som har dött har ofta haft andra allvarliga sjukdomar.

Symptom

COVID-19 orsakar luftvägsinfektion med torrhosta och ibland slemhosta samt tung andning. Ofta får man feber de första 3-7 dagarna och muskelsmärtor med huvudvärk, yrsel och utmattning till följd.

Behandla och förebygga med homeopatika

• Två medel från Jiba som fungerar mot virus: Grifokehl och Quentakehl – de kompletterar varandra och jobbar bra ihop
• Poysan G kan också kombineras med ovan nämnda och används förebyggande. Två droppar appliceras i var armveck två gånger per dag
• Sanukehl Brucel binder sig till viruset och dess toxiner och markerar dem på så sätt så att immunförsvaret kan hitta och transportera viruset ut ur kroppen. Man tar 5-8 droppar i munnen morgon och kväll.
• Utilin subt och Utlin phlei har liknande funktion och de används för att stärka immunförsvaret. De jobbar med de vita blodkropparna som är vårt försvar som ska mota ut allt dåligt ur kroppen. Man kan behöva hjälpa och stärka de vita blodkropparna så att de göra sitt jobb bättre. Utlin Subt används vid sjukdomar i lungorna och är ett mildare medikament. Men man vet att coronaviruset är ett starkt virus och då kan Utlin Subt vara för svagt. Man kan då använda den starkare Utilin Phlei och det går bra att kombinera de båda samtidigt.

Bygg upp immunförsvaret

Utilin Phlei: 1 kapsel per vecka på fastande mage (vänta 3 timmar på att äta något) eller ta den på kvällen innan du lägger dig.

Själv tar jag Kolloidalt Silver dagligen och under infektionstider tillskott som kombinerar olika immunstärkande näringsämnen som ImmunOptimal och extra C vitamin.

Läs gärna min artikel: Stärk immunförsvaret naturligt utan mediciner

Kom ihåg att det finns hopp! Få inte panik, håll dig lugn och förebygg infektioner genom att bygga upp ditt immunsystem.

MåBra
Christina Sjöqvist

Hormonella obalanser kan orsaka en mängd olika obehagliga symtom.

Genom hormontester av saliv kan terapeuter upptäcka sådana obalanser och hjälpa sin patienter att få rätt balans på kroppens hormoner.

Här är top-10-listan på anledningar att testa sina hormoner med Labrix Clinical Services:

1. Klimakteriesymtom: Den hormonförändring som klimakteriet, eller menopausen, medför drabbar alla kvinnor och orsakar värmesvallningar, nattliga svettningar, torr vagina och humörsvängningar.
2. Andropaussyndrom: Män drabbas precis som kvinnor av hormonförändringar när de åldras och kan därför drabbas av minskad muskelmassa, viktökning och erektionsproblem.
3. Trötta binjurar: En person som har för mycket eller för lite kortisol kan bli extremt trött eller ha en känsla av orkeslöshet samtidigt som man inte kan slappna av.
4. Svårigheter att gå ner i vikt: Hormoner som inte är i balans kan göra det omöjligt att gå ner i vikt, hur man än försöker.
5. Sexuell dysfunktion: Förändringar i hormonerna kan orsaka minskad sexlust, vaginal torrhet (atrofi) eller impotens.
6. Infertilitet: Onormala nivåer av hormoner kan resultera i att man inte kan bli gravid.
7. Förebygga cancer: Vissa former av cancer som, bröst-, livmoderhals-, äggstocks- och prostatacancer kan vara en följd av antingen för lite progesteron eller för mycket av vissa typer av östrogen.
8. Depression och Ångest: Låg nivå av progesteron och obalans på kortisolnivåerna kan bidra till nedstämdhet.
9. PMS: Vissa kvinnors månader är berg- och dalbanor känslo- och humörsmässigt. Huvudvärk, kramper, extrema humörsvängningar och slut på energi är mångas vardag.
10.  Vilja att känna sig ung och frisk: Hormoner i balans är nödvändigt för att uppnå optimal hälsa i kropp och sinne och därmed för att kunna leva tillfredsställande, produktiva och energifyllda liv.

Skulle du vilja förändra ditt liv på några av de här punkterna? Skulle du vilja diskutera med en kunnig terapeut vilka förändringar du vill se i ditt liv för att bli friskare, gladare och mer nöjd med livet? En få rätt hormonbalans är en bra början på ett sådant liv.

Kontakta Christina på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller boka en tid för konsultation via länken uppe till höger så hjälper vi dig på vägen till att Må Bra.

Vill du läsa mer om hormonproblem? Läs då detta inlägg på 5code's blogg

Här följer en kort redogörelse för vad ångest kan ha för orsaker och vad man kan göra åt det.* För jag blir verkligen ledsen att så många i dag, både unga som äldre, lider av ångest. Varför har det ökat så markant? Varför får man ångest? Och vad kan man göra åt det? Ja låt oss se:

När hormoner är i obalans.

Stresshormoner och könshormoner har en gemensam nämnare - hypotalamus i hjärnan. Denna är länken mellan det autonoma och det endokrina nervsystemet. Hypotalamus kan liknas vid ett kontrollcentrum som reglerar bildandet av hormoner i kroppen. Kroppen strävar hela tiden efter att ha homeostas, eller jämvikt.

Många människor känner sig stressade, även personer som har ett lugnt liv kan känna det så, vilket gör att stresshormoner utsöndras. Men stress kan även bero på inre faktorer, tankar eller minnen som framkallar rädsla eller stress. När stresshormonerna utsöndras bringas alltså homeostasen ur sin jämvikt.

Menscykeln är ett exempel på att det måste fungera mellan hypotalamus och hypofys (som styr över sköldkörtel – binjurar – äggstockar). Om detta system störs av stressignaler kan inte kroppen dirigera hormonerna rätt. Det är som en orkester där dirigenten hela tiden blir störd av mobiltelefon, eller folk som pratar med honom. Han dirigerar fel för han blir störd.

I klimakteriet kan detta system bli än mer obalanserat så signalsubstanserna inte tillverkas i rätt mängd. En del får mer huvudvärk, svettningar och just ångest, för att nämna några problem.

En del kvinnor upplever ångest under vissa dagar i menscykeln (ex efter ägglossning), oavsett vad som pågår i deras liv. Könshormonerna östrogen och progesteron som bildas skall vara i balans med varandra, men obalans dem emellan är vanligare i dag än tidigare eftersom miljögifter och kemikalier och tar sig östrogenliknande uttryck i kroppen. De kopierar de kroppsegna östrogenerna och kommer på så sätt i obalans med progesteron; det ofta finns för mycket östrogen i förhållande till progesteron. Östrogen är i sig förknippat med signalsubstanserna som jobbar med lugn, ro och välbefinnande i kroppen, som serotonin och GABA. Det blir där en obalans som gör att just lugn, ro och välbefinnande inte existerar under den tiden av menscykeln.

Hur kommer man till rätta med problemen?

Att bara tillsätta hormoner är långt ifrån alltid tillräckligt. 

Vi terapeuter har sett att en rening av levern för att rensa bort dåliga överskottshormoner är viktigt för att sedan kunna tillföra det kroppen behöver, i rätt mängd.

Många har fortsatt ångest trots att de tar läkemedel. Då kan GABA och Teanin ha en balanserande effekt på sinnesstämning, som vid ångest. Teanin har också visat sig mycket bra för många studenter genom att den ökar koncentrationen och förstärker minnet och minskar ångesten. Teanin gör att det blir ett jämnt blodflöde till hjärnan.

Teanin integrerar oftast inte med läkemedel; den är säker att ta (så länge man inte intar medel mot Parkinsons, epileptiska medel, eller dopaminfrisättande läkemedel).

Teanin i kombination med läkemedel och örter

En kombination med B-vitaminkomplex, magnesium och passiflora (man kan även lägga till Bachsblomsterdroppar Rescue Remedy) har visat sig ha fina och läkande egenskaper för ett utmattat nervsystem.

Användningsområden:

• Innan man kör till jobbet om man vet att dagen kommer att bli stressig eller bilresan är stressig.
• Inför stressiga uppdrag, hålla föredrag, skriva prov, flyga flygplan om man är flygrädd, besöka tandläkaren om man är rädd för det.
• Akutintag om man har stressrelaterad huvudvärk.
• 30-60 min innan läggdags om man har svårt att somna.
• Inta 100-200 mg några gånger om dagen några månader om du behöver för att hjälpa dig komma ur och hantera ångest.
• Som stöd för ett lågt immunförsvar i kombination med andra vitaminer och mineraler, kan det hjälpa dig att klara av stress och utmattning.

Om du skall börja att ta teanin, börja med en låg dos, 50-100 mg och öka doseringen efter hand. Den finns att få i olika storlekar. Effekten av teanin från pulver märks ofta efter 20-40 minuter.
Vid stress - 200 mg /dag

Vid akut stress och trauma 200 mg 2-3 ggr per dag

För bättre sömn - 200 mg 30-40 min innan sänggåendet och ta gärna magnesium, kalcium, kamomill i te- eller droppform, lavendel, eller passiflora.

/Christina

*En del av dessa fakta är hämtade från Näringsmedicinsk tidskrift nr 6, 2015

Del 1

Allt fler tar bort vete helt ur sin mat. Men många så kallade experter och dietister vänder sig emot denna nya trend till "extrem kosthållning". De anser att man kan få näringsbrist; genom att utesluta en sådan "viktig basvara". Andra fortsätter med samma husmanskost de alltid ätit och märker inte av debatten som pågår om ett av våra mest konsumerade livsmedel.

Vad är sant? Är det ens relevant att undersöka för- och nackdelar?

Fakta visar att antalet glutenintoleranta/celiakier ökar stadigt för varje år.

Någonting är fel! Men kan detta fel verkligen bero på vårt älskade bröd?

Vi snurrar tillbaka klockan.

Vetet har precis som andra spannmål alltid varit mycket viktiga för människan (i vissa delar av världen). Men dagens vete skiljer sig radikalt från dåtidens. Det "nya vetet" gjorde sitt intåg för ca 100 år sedan och så snart som på 20-talet märkte man att sjukdomarna började öka och krympa ner i åldrarna.
På 60-talet introducerades en ny "finare" malteknik och bagerierna började tillsätta extra gluten i alla bakverk.

Vad är gluten?

Gluten är proteinet i säden. Som förutom i vete även finns i korn (under namnet sekalin) och råg (under namnet hordein). Från början hade vetet 14 kromosomer, men efter förädlingen under de första åren på 1900-talet hade den fått 48 kromosomer, vilket gör att den inte längre passar som föda för våra kroppar.

Alltså det vete vi äter nu är helt annorlunda än det vete din mormors mor-/ eller mor åt.

För varje år som gått de senaste 100 åren har våra kroppar fått kämpa med en onormal andel gluten ifrån denna nya förädlade hybrid - vetet - som uppenbarligen inte längre är lämplig för vår kropp.

Numera föds barn med kompletta antikroppar mot både casein och gluten, som tyvärr överförts till denne via sin mor. Även om modern inte menar något illa kan hon själv ha en "läckande tarm" som låter gluten och dess antikroppar nå ut i blodomloppet och på så sätt nå barnet. Kroppen vet inte hur den ska hantera denna enorma andel gluten som det blivit så mycket mer av senaste decennierna.

Immunförsvarets attack

När gluten, som enligt kroppen betraktas som ett gift, fastnar i tarmslemhinnan anfaller kroppens immunförsvar tarmen och börjar bryta ner den. Det här är kroppens sätt att försöka rädda situationen, men tyvärr leder denna skadade tarmslemhinna till näringsbrister (då tarmluddet "villi" som tar upp näringen börjar försvinna), allergier/överkänsligheter och fler följdsjukdomar än antalet brödsorter...

Vilka behöver utesluta gluten?

• De som har celiaki, tyst celiaki eller är i riskzonen för att hamna där.
• De som lider av depression. (De med celiaki har 4 ggr större risk att bli deprimerade).
• De med bipolär sjukdom, autism, adhd, add, panikångest och migrän.
• De med fibromyalgi
• De med sömnbesvär
• De med hyper- eller hypotyreos.
• De med dermatitis, psoriasis,
• De som har brist på järn och zink.
• Diabetiker
• De som har gallbesvär
• De med benskörhet
• De med fertilitetsproblem, endometrios, Chrons sjukdom, Sjögrens syndrom, kroniskt trötthetssyndrom, MS
• Colon-irritable, IBS och andra mage- och tarmbesvär
• med flera...

Fullkornsprodukter då?

Att äta välja fullkornsvete är som att välja ekologisk tobak...
Det kanske säger allt.

Men det finns nämligen en till liten fiende, förutom gluten, som vi ännu inte presenterat: Fytinsyra. Det är den du vill bli av med hos baljväxter och du därför är noggrann med att blötlägga dem väl och länge innan tillagning/förtäring. Även den finns i spannmål, i skalet på grynen (fullkornen). Fytinsyran hämmar nämligen starkt upptaget av C-vitamin, järn, zink och kalcium. Så att blötlägga allt spannmål är i alla fall en bit på vägen (men... så var det ju det här med gluten också...).

"Så vad ska jag göra nu då?"

Ta 1-3 testmånader: Uteslut gluten och mjölk, samt reducera ditt sockerintag och utvärdera resultatet själv!
Kan man aldrig mer få äta lite grann? Tyvärr finns det inga genvägar. En liten "synd" tar 2-3 månader att läka ut i tarmen. Efter några år på gluten- och mjölkfri kost skulle man kunna återgå till opastöriserad, ohomogeniserad äkta mjölk köpt hos en bonde.

Läs gärna mer på "Micke Skribents" blogg: http://gluten-celiaki.blogspot.se/

Rekommenderar även varmt att läsa hans böcker som tar upp samma ämne!

Behöver glutenfria recept kan jag tipsa er om http://www.5code.se/sv/recept.html

Men nu till dig:

Vad anser du om detta? Har du märkt av några förbättringar genom att utesluta gluten ur dieten? Dela gärna med dig i kommentarerna nedanför.

Må fortsatt bra idag 
Önskar Christina Sjöqvist

Jag är nominerad till Årets Små företagare i Trelleborg. Är du företagare i Trelleborg, rösta gärna på mig om du vill. 

Följ länken: http://mittforetag.com/evenemang/trelleborg/smaforetagarnas-favorit

Hitta mitt namn, klicka i rutan och rösta.

Tack så mycket för ert stöd!

Glada hälsningar

Christina

Sömnlöshet är en epidemi
Vad är det som händer i samhället?
Jag personligen har sett att vissa saker har en stor påverkan och jag skriver här några av de orsaker och lösningar som jag har sett under mina 18 år som (närings-) terapeut.

Att sömnbrist ger stress i kroppen och stress ger sömnlöshet är ett känt faktum.
När man är sömnlös så bildas det mer ACTH och kortisol. Dessa ger en mängd skadeverkningar i kroppen och de kan påverka att man får en del sjukdomar.
För det är under sömn som kroppen läks och byggs upp. Därför är sömnen så viktig.

Sömnpiller är en kortvarig lösning på problemet.
Mediciner är lika skadliga som att röka. De har en mängd biverkningar, förutom att det är lätt att bli beroende av dem och svårt att sluta. Om man ska ta sömntabletter så är det under en kort tid. Detta står på paketet. Men många blir beroende och ju längre tid man tagit dem ju svårare att sluta.

Många sömnmedel kan kännas som baksmälla dagen efter.

Att komma ner i djupsömn är viktigt.
Vad är det som motarbetar denna process?
Både för hög kortisolavsöndring och för låg kan ge problem.
Om binjurarna har fått köra på med en för hög utsöndring av stresshormoner under en för lång tid på grund av stress, blodsockerproblem, överträning, sköldkörtelproblem, allergier, högt intag av koffein, nikotin, tobak mm... kan det leda till att kortisonproduktionen går ner på en sparlåga och då är det svårt att komma in i djupsömn.
I det läget är det viktigt att rätta till orsaken och bygga upp binjurarna och på så sätt återställa kroppens reserver.
Ta bort kaffet, dricka lugnande teer. Johannesörtste eller Kamomill tex.
Rätta till sina blodsockerproblem genom att äta långsamma kolhydrater och proteiner. Att plocka bort socker, läsk och kakor mm.
Se till att komma underfund med om det är något man inte tål av maten man äter. Gör ett imuprotest. ( se vår hemsida)
Stänga av alla elektroniska maskiner i sovrummet och inte ha dem på standby eller ladda mobiler i sovrummet är viktigt. Alla maskiner innehåller eller ger ut frekvenser som stör det egna nervsystemet.

Att ta en långsam promenad på kvällen eller göra andra lugna övningar. Inga häftiga gympa-pass på kvällen.

Näringsbrister finns ofta i grunden hos dem med dålig sömn.
En hårmineralanalys kan svara på detta om man kan se vilka brister som finns. (se vår hemsida)

Det första som bör rättas till är om det finns magnesiumbrister. Ibland kan 500 mg av magnesium hjälpa, det ger en avslappning. Det finns att få i olika former. Ibland kan man ta det i flytande form. Ibland en kombination av flytande och kapsel. Det finns även magnesium i sprayform eller i epsomsalt som också är en magnesium sort men den tas i ett bad. Lämpligen kan man ta ett bad innan man skall sova. Gör det varannan kväll eller oftare. Känner man att man inte hinner eller om man inte har ett badkar kan man ta ett fotbad med epsomsalt och lavendel.
Man kan i badet (eller fotbadet) även hälla lite lavendeldroppar (eterisk olja) för att få avslappning. Dessa droppar kan man ha i en liten doftlampa vid sängen. Doften påverkar hjärnan.

Vissa kan behöva även kalcium. Eller en kombination av magnesium och kalcium.
Nattvital har en blandning av kalcium och magnesium.

Om man känner en rastlöshet som i ben eller annat kan det vara värt att lägga till en bra B-vitamin som Sedaplus som innehåller folsyra, B5 och B6 och B12.
Tryptofan eller också känt under namnet 5 HTP är en förelöpare till serotoninet. Kroppen kan alltså omvandla det till ett sömnhormon. Man kan testa att ta 1-2 gr tryptofan på kvällen innan man lägger sig. Det har visat sig ha effekt på dem som har svårt att sova och som vaknar flera ggr per natt.
Det finns bra kapslar som är en blandning av magnesium, B6 och 5 HTP. Detta tas bäst på fastande mage 30 minuter innan man går och lägger sig. Om man tar tryptofan med mat så konkurreras ofta tryptofan bort av de andra aminosyrorna. Kombinationen av hela B vitaminkomplexet förstärker upptaget ytterligare.

Melantonin kan skrivas ut av läkare och även om den är i en syntetisk form kan den fungera bra med denna kombination av B-vitaminer och 5 htp. Melantonin bildas av mörker. En del sover med en ögonbindel på sig för då bildar kroppen ett eget melantonin,

Teanin och inositol effektiva medel. Det hjälper upptaget av GABA i hjärnan.

Eller så kan man pröva med ren GABA. Det är en aminosyra och man kan lämpligast att ta detta utan mat innan läggdags.

Örter som är bra är Valerina och Passionsblomma.
Passionsört eller Passiflora är lugnade för hela centrala nervsystemet och är avslappnande.
Aschwaganda är känd för att vara lugnande och rogivande och den kär kramplösande och dessutom för de som har oro och ångest kan den dämpa dessa känslor.
Kamomill är en fin och snäll ört som man kan ge till barn som har svårt att slappna av. Lite droppar innan de lägger sig, lugnar dem.
Gotu kola är en adaptogen ört och den påverkar nervsystemet lugnande, men även stärkande.
Så de som är trötta kan bli piggare men de som har svårt att sova kan bli avslappnade.

Adapgogen ört betyder det att de går in i systemet på det området som den behövs för.

Skrivet av Christina Sjöqvist på Må bra invest i Trelleborg. www.mabra.se

Är du mån om din hälsa är en hårmineralanalys ett av de absolut bästa metoder du hittar på marknaden idag. En hårmineralanalys avslöjar ofta sådant som läkarna missar.

En hårmineralanalys visar statusen i kroppen ca. 4-8 veckor tillbaka. Man klipper alltid håret som är längst in vid huvudsvålen. Till skillnad från ett blodprov som bara visar hur det ser ut just den sekunden man tar provet. Säg att du precis ätit till exempel en banan så höjs nivån av kalium i blodet. Blodet transporterar näring så kroppen försöker alltid hålla blodet så konstant som möjligt med näringsämnen. Blodet säger inget om vilka resurser kroppen har i övrigt. Även om ett blodprov skulle visa på en kaliumbrist hjälper det sällan att endast tillföra kalium. Natrium och kalium regleras av njurarna och har en påverkan på binjurarna i kroppen.

Idag är de flesta medvetna om att vi behöver kosttillskott för att hålla sig friska. De flesta har näringsbrist men problemet är att man inte har en aning om vilka specifika ämnen man har brist på. Många gånger skapar man större obalanser genom att tillföra enstaka ämnen man inte behöver. Även om man skulle behöva dem kan man skapa brister på andra ämnen i kroppen istället. Och många går till hälsokosten och köper på sig ibland ämnen som de inte behöver och kan förvärra ett problem som finns. Tyvärr!

Vitsen med en hårmineralanalys är att få ett skräddarsytt kosttillskottsprogram för just dina unika behov. Det finns inga universalmedel mot näringsbrister eftersom alla är biokemiskt olika. Du får uträknat exakt vad just din kropp behöver för att återställa balansen. 

Det ligger många års forskning bakom hårmineralanalysen. Idag kan man utläsa väldigt mycket ur en håranalys. Allt som sker i kroppen är biokemiska processer där det går åt näringsämnen. Fattas det näringsämnen, som det gör hos de flesta av oss, kan inte dessa biokemiska processer utföras korrekt. Det hela är egentligen väldigt enkelt och handlar bara om att förse kroppen med de ämnen den saknar för att fungera normalt. Med en hårmineralanalys får du uträknat exakt på milligrammet vad din kropp behöver av olika ämnen. Det kan vara: vitaminer, mineraler, aminosyror, enzymer eller saltsyra.

Att man samlar på sig gifter beror oftast på att man har näringsbrister och inte kan binda gifterna och föra ut dem ur kroppen. Om du ger din kropp den näring den behöver så börjar den snart avgifta det som den tidigare lagrat upp. Som miljön ser ut idag är vi väldigt utsatta för kemikalier och tungmetaller som gör oss sjuka.

Det viktigaste är inte själva mätningen av mineralerna utan vad man kan utläsa av provsvaret. Man tittar också bla. på balansen mellan mineralerna som är minst lika viktigt som mängden av varje ämne. Genom att titta på helheten kan man få fram exakt hur mycket den testade personen behöver av varje ämne. Om du har brist på ett ämne kan det vara något helt annat du behöver för att kunna tillgodogöra dig det ämnet.

Idag har vi många fler skadliga ämnen i kroppen än de som syns i en hårmineralanalys. Det kan vara till exempel miljögifter, kemikalier, konserveringsmedel och mediciner. När kroppen får de näringsämnen den behöver avgiftar den även dessa.

Med en hårmineralanalys får du inte bara reda på vilka näringsbrister du har utan även hur din sköldkörtel och dina binjurar fungerar samt om du har en snabb eller långsam ämnesomsättning. Detta säger mycket om hormonbalansen i kroppen. Många har idag problem med sköldkörteln till följd av giftiga upplagringar och näringsbrister. Fattas det näringsämnen kan sköldkörteln inte producera sina hormoner på ett korrekt sätt. Problem med sköldkörteln kan ge många besvär både fysiskt och psykiskt. Fibromyalgi till exempel orsakas av att sköldkörteln inte fungerar som den ska. Bisköldkörtlarna börjar ta upp och utsöndra kalcium som går ut fel i kroppen. Detta ger bland annat symtom från muskler och nerver.

Många med fibromyalgi ser likadana ut i sitt mineralmönster. Man kan oftast se i hårmineralanalysen vilka symtom personen har. Detta är inte så konstigt med tanke på att de flesta sjukdomar beror på att det fattas vissa näringsämnen.

Faktum är att du inte ens kan tänka utan att det går åt näringsämnen. I en hårmineralanalys får man också en ganska klar bild över hur personen fungerar psykiskt. Vårt mineralmönster styr hur vi tänker och fungerar psykiskt. Obalanser kan göra oss deprimerade, ge oss ångest och oro, allt styrs av den uppsättning näringsämnen du har i kroppen.

 Vanliga symtom på näringsbrist:

Allergier, Depression, Barnlöshet, Fibromyalgi, Mag- och Tarmproblem, Huvudvärk & Migrän, Hudproblem, Ledbesvär, Anorexi, Dyslexi, Psykiska problem, Koncentrationsproblem, Trötthet, Irritabilitet, Sömnlöshet, Kramper, Förstoppning, Hjärt- och Kärlbesvär för att nämna några.

Det bästa med hårmineralanalysen är att det inte spelar så stor roll vilka symtom du har. När din kropp får de näringsämnen den behöver så rättar den till dina obalanser. Biokemisten Dr. David Watts har utvecklat metoden med högklassiga hårmineralanalyser som används av läkare och terapeuter i över 30 länder. Han arbetar som forskningschef på Trace Elements Inc, Texas, USA och har publicerat mer än 50 vetenskapliga artiklar. Trace Elements är världsledande på hårmineralanalyser och sysslar uteslutande med detta. Till skillnad från de flesta laboratorium analyserar de endast hår, inga urin- eller blodprover.

Hur går jag tillväga för att göra en hårmineralanalys?

En hårmineralanalys kostar 1500 kronor och inkluderar en grundlig genomgång av analyssvaret. Inga terapeutarvoden tillkommer. Alla kan göra en håranalys hos Må Bra Invest / 5Code AB oavsett var man bor. Du tar enkelt provet hemma i lugn och ro. I provtagningsmaterialet medföljer tydliga instruktioner om hur du går tillväga. När du tagit provet fyller du i blanketten och skickar den tillsammans med hårprovet till Må Bra Invest /5 Code AB. Det tar ca. 4-5 veckor får du din hårmineralanalys i brevlådan. Du läser då igenom analysen och vi går igenom den per telefon. Vi meilar om en tid som passar oss båda. Ca 20 min tar telefonsamtalet. Du får då en grundlig genomgång av provsvaret tillsammans med en erfaren näringsterapeut. Christina Sjöqvist har framgångsrikt hjälpt människor må bättre genom hårmineralanalyser sedan 1999.

Beställ din Hårmineralanalys här!

Vi vet alla att hjärtinfarkter är en av de största orsakerna till en för tidig död i Sverige.

Läs gärna detta inlägg. Citat från artikeln: "Med hälsosammare leverne kan fler än hälften av alla hjärtinfarkter förebyggas."

"Mer än en miljon svenskar lider i dag av hjärtsjukdom. Det medför lidande för drabbade och anhöriga, men även stora samhällskostnader (61,5 miljarder kronor kostar det svensken)", säger Staffan Josephson, generalsekreterare för Hjärt-Lungfonden.

En nära släkting dog i hjärtinfarkt och det fanns ingen läkare som sa till honom att han skulle sluta röka. Istället visar man vägen till rökrummet på sjukhuset. När vi påpekar för honom att sluta röka skulle vara en bra idé ifall han vill må bättre, så svarar han kort att: "ja men det har inte läkaren sagt." Dessutom hade han diabetes typ 2 och drack oerhörda mängder av läsk och alkohol. Detta hade han inte heller blivit varnad för. Självklart bode han ha förstått det själv, men som många andra följde han blint läkarnas ordinationer och om de inget säger om saken så betyder det att man kan fortsätta i samma gamla hjulspår.

Så då kommer vi till frågan vad kan vi göra själva?

Ja det verkar inte som att de tester man gör inom sjukvården är så effektiva, eftersom man inte förebygger fler hjärtinfarkter. Det är inte så att man genom blodprov kan se alla problem inne i kärlen.

Den maskin som jag har kallas ES-Teck och den mäter hjärta och kärl. Läs gärna hur och vad den mäter. Man kan genom att mäta och sen göra livsstilsförändringar för att sen göra ommätning se hur kroppen har reagerat på de förändringar man har gjort. Detta är uppmuntrande för man kan då följa hur ens hälsa förbättras inne i kroppen!

Högt blodtryck - Orsaker till hypertoni?                                                                                                                                  

Många som jobbar med hälsa har sett att livsstilsfaktorer som kost, motion och fetma spelar roll. Det finns sekundär hypertoni som kan beror på följande tillstånd: njursjukdom, tumörer och endokrina sjukdomar. Blodet kan vara för tjockt, minskad diameter på blodkärlen, ökad styvhet och längd på kärlen, endotel dysfunktion. Plackbildning i blodkärlen bl.a. åderförfettning, toxitet orsakat av tungmetaller, oxiderat kolesterol, rökning, oxiderade fetter, fetma och den typiska västerländska livsstienl.

Vid funktionsmedicinka tester har man sett att det är ofta ett behov att fylla på med näring hos många med hjärt- kärlproblem. Detta därför att sjukmanskosten som de flesta äter, inte innehåller tillräckligt med mineraler. För att kolla om just du har en rätt balans rekommenderas att göra en hårmineralanalys där 36 olika mineraler mäts. 

Vad gör man inom sjukvården och vad ger man för mediciner?

Verktygslåda – Läkemedel man ger oftast:                                                                                                                  

Diuretika, Tiaziddiuretika, Loopdiuretika, Kaliumsparande diuretika  (tex lasicx retard, furix, losartan, normorix…) minskar blodtrycket genom att det minskar vätskan i blodet, samt att det stimmulerar ökad utsöndring av salt och vatten i urinen, (detta är oftast det första men sätter in, fungerar inte det så sätter man ihop det med ACE-hämmare.)                                                                                              

Biverkningar: förorskakar oftast att det blir kaliumbrist och brist på andra mineraler. Tecken på kaliumbrist är arrytmier, irritation, trötthet och svaghet. Yrsel, impotens, ökade blodsockervärden, ökad urinsyra, gikt,kramp, muskelsvaghet, huvudvärk, hypokalemi, hyperkalcemi. Kan höja homocystein, höja glukosvärdena, triglycerinvärden.

Ökar behov: av kalium, magnesium, kalcium, zink, phosfor, A-, C-, B-vit, Q10, selen.             

Betablockerare (Atenolol Mylan, Seloken och seloken zok, tenormin) dessa reducerar hjärtslagen och blockerar bildning av adrenalin.                                                                  

Biverkningar: av betablockerare: yrsel, rasslande andning, ökad risk för diabetes, kalla händer och fötter, stickningar, sämre kognitiv funktion, trötthet, depression, höjer triglycerid värden                                                    

Ökar behovet: av Q10                  

ACE hämmare, (Enallapril Sandos), minskar hjärtverksamheten genom att begränsa ett enzym som reglerar blodtrycket, det ökar blodcirkulationen och syrestätter hjärta, lever och njurar.                                                                    

Biverkningar: torrhosta under natten, yrsel, huvudvärk, kaliumförlust, nersatt njurfunktion.                                          

Ökat behov av: Q10, magnesium, kaliun, natrium, zink.        

Kalciumblockerare: Minskar sammandragning av kärlen, blockerar flödet av kalcium i kärlväggarna                      

Biverkningar: påskyndar att hjärnan krymper, minskar kognitiv funktion, yrsel, längsamma hjärtslag, förstoppning, ödem, allergi, trötthet, impotens, trötthet, minnesbesvär och koncentrationssvårgheter.                                                                                                                                                        

Ökat behov av: B-vit, Q10, zink, koppar, magnesium. Magnesium är en naturlig kalciumblockerare. Multivitamin som stöd vid hjärtsvikt

Det är synd när de flesta läkarna inte förstår att många av biverkningarna från läkemedel går att undvika genom att ta vissa tillskott. Läkare varnar ofta sina patienter för att ta några kosttillskott. Detta är besynnerilgt då det finns mycket som går bra att ta tillsammans med läkemdel.

Vissa gånger är det så att man har läkemedel men vill bli av med dem. Om man under tiden jobbar med att förbättre sin hälsa  kommer man så småningom kunna dra ner på vissa medel. Det gör man under uppsikt av läkare.

Men man skall komma ihåg: Det är ditt eget ansvar att ta hand om din hälsa och det är inget man bör ge en doktor myndighet att göra. Precis som det är ens eget val och ansvar äta godis, kakor, dricka läsk och annat som inte är bra eller inte. Det är bara du själv som bestämmer över de valen.

Kom gärna och testa dina kärl för att se hur det ligger till med just ditt hjärta!

Jag har märkt att många som är trötta de tror att de har fel på sköldkörtel och binjurar. Så kan det naturligtvis vara men det är inte hela sanningen. Man vill, eller förstår inte det underliggande problemet. Ibland för att man inte ser sig själv med objektiva ögon. Eller man vill inte se sanningen i vitögat. Eller man vill inte ändra på saker som man borde ta itu med.

Trötthet kan bero på att det fattas något som näring eller det kan vara för mycket slagg eller plack i kroppen. Är din tunga vit? Ett tecken på det.

Sjukdomar som är kopplade till en låg energi:

• Utbrändhet
• Depression
• Hjärt- och kärlsjukdomar
• Neurologiska sjukdomar
• Reumatiska sjukdomar
• Diabetes
• Autoimmuna sjukdomar
• Cancer
• För tidigt åldrande

Här kommer det här en tjecklista som du kan kontrollera:

• Har jag varit sjuk med virus eller bakterieinfektion? Kom min trötthet efter det? Det är inte ovanligt att det blir ett bakslag för kroppen och den behöver extra mycket hjälp och omsorg efter ett sådant slag. Jag har märkt när jag får besök av patienter att det är ofta så att trötthet har kommit efter sådana sjukdomar. Det går att få bort verkningarna av virus och bakterier. Då jobbar vi med immunologiska medel som sätter fart på det egna immunsystemet. Mycket effektiva preparat. Rensa bort…..
• Har jag en mobil som jag hela tiden bär på mig? Har jag ett hem som hela tiden är uppkopplat? Sover jag i ett rum som det finns datorer, mobil på nattduksbordet? Dessa frekevenser påverkar oss mer än vi kan tro. En del går omkring med en telefon i örat hela dagen. Men hur påverkar detta hjärnan? Fundera på att sanera hemmet.
• Jag har även lagt märke till att en hel del autoimmuna sjukdomar kommer efter att immunförsvaret har blivit nerslaget. Jämför det med om du ser en mygga som du vill döda, men istället för att ta en liten tidning och ta död på den så hämtar du släggan och dödar den. Hur intelligent är det?                                                                                                                               T ex tänkd dig att du får en infektion och du får antibiotika som slår ner det, eller du får en inflammation och du får cortison.  Man skall alltid tänka vad är orsaken? Vad vill kroppen lära mig. Kan det vara så att feber har jag fått för att kroppen vill döda bakterier? Det är därför temperaturen höjs nämligen. Varför har jag fått en inflammation. Kan jag göra något åt det på naturlig väg?
• Kan det vara så att jag saknar vissa mineraler och vitaminer? Det är vanligt att vi har brister. Det kan vara en idé att kolla det med hjälp av hårmineralanalys. Läs gärna mer om det Här.   Vi servar bilen och det kan kosta jättemycket. Men hur många ar villiga att lägga samma summa på sin kropp som man lägger på sin bil. Det är synd.
• Har jag förstoppning eller födoämnesöverkänslighet? Det kan isåfall göra så att man blir trött. För det tar på kroppens immunförsvar att hela tiden bryta ner föda som inte kroppen vill ha. Kroppen skapar IgG antikroppar för det är som en fiende i kroppen och den skall inte vara där. Genom att ta bort den föda man inte tål kan man må mycket bättre.
• Har man förstoppning eller diarré så är det båda ett tecken som man inte skall blunda för utan göra något åt. Det kan bero på parasiter eller andra mikroorganismer som man behöver ta död på. Dessa stjäl av vår egen energi.
• Det kan vara svårt att själv komma på vad man inte tål, därför är det bäst att göra en analys på det för att kolla. Läs mer här.
• Det finns naturligtvis energitjuvar också och det kan ibland vara nödvändigt att göra en städning även bland vänner och bekanta. Känner man att de utnyttjar eller stjäl ens glädje och energi då kan det vara behov av att sätta stopp för det.
• En annan fråga är: Får jag tillräckligt med motion? Rör jag mig varje dag minst 20 minuter i rask promenad eller annan träning? Kroppen är gjord för att vi skall röra oss, missar vi det så kan man bli trött. Men säger en del jag är för trött för att motionerna. Sätt i gång så blir du kanske piggare. Blir du inte det, kan det ha att göra med att det finns underliggande problem som måste åtgärdas.

Detta var bara lite tankar om trötthet.

Önskar alla en underbar vår. Solen skiner idag och det känns som våren kommer även i år.

Hälsningar Christina