Visa artiklar via tagg: tarmrening
Detoxprodukter från HerbaPlus
Ett mycket omtyckt reningspaket som vi verkligen kan rekommendera är grundreningspaketet från Herba Plus.
Den innehåller fem produkter som stöder de viktigaste organen – tarm, lever, njurar, blod. Den femte hjälper kroppen att bli mer basisk.
Det jag som näringsterapeut kan konstatera efter att ha fått mycket erfarenhet av avgiftning är att man MÅSTE rena kroppen för att kunna påbörja någon form av läkning.
En del gör en rening innan de kommer på besök hos oss. Det tar cirka 6 veckor att gå igenom kuren. Efter en sådan grundläggande rening av kroppen har vi en bättre chans att jobba vidare.
Det jag tycker har varit anmärkningsvärt är att många som gått igenom denna kur har fått mycket mer energi och en del har fått bort långvarig smärta.
Tarmplack och förstoppning
Om det finns slagg och plack i tarmen spelar det ingen roll hur många bra vitaminer och mineraler man tar, de tas inte upp på det sätt de ska. Man behöver ha minst en tarmtömning per dag. Men många är förstoppade och går inte på toa mer än kanske en gång varannan eller var tredje dag – vissa ännu mer sällan.
Det som samlas i tarmarna vid förstoppning blir till gifter för kroppen. Det kallas endotoxiner, inifrån kommande toxiner – vilket förstås är en stor belastning för kroppen. Blodet går till tarmen för att ta upp näring, sen vidare till levern och efter det till njurarna. Hämtar då blodet upp endotoxiner från tarmen hamnar dessa gifter i dessa livsviktiga organ, som blir överbelastade och förorenade, och kan inte fungera som de ska.
Så att ha förstoppning är verkligen inte bra. Det beror nästan alltid på en dålig bakterieflora i tarmen. Därför är det viktigt efter att ha avslutat grundreningen att sätta in de goda bakterierna samtgrundnäring. Då har kroppen lättare att ta upp näringen eftersom placket i tarmen har försvunnit.
När man tar grundreningen är det meningen att man skall få minst 2-3 tarmtömningar per dag. Till en början kanske man får mer, och en del får diarré, men det betyder inte att man inte tål det utan är istället ett tecken på att man verkligen behöver det. Men man kan behöva dra ner på dosen av laxplus om det blir för jobbigt för att sedan när det känns bättre dra upp dosen igen. Det är alltså Laxplus som man justerar upp och ner i doseringen om man känner att det är jobbigt.
En del behöver mer än den rekommenderade dosen som är 4 tabletter per dag (2+2), kanske upp till 12 (6+6);en del har behövt ännu mer än så. Detta är för att när plack släpper så kan det bli nya stopp längre fram i tarmen på grund av det. Då ökar man laxplus till man får den effekt som behövs för2-3 tarmtömningar per dag.
Utrensningsbesvär
När en del gör denna rening kan en del känna att de till en början får huvudvärk, utslag eller något annat. Detta är övergående och har ofta att göra med att det kommer ut skräp.
Jätteviktigt är att dricka ordentligt med vatten – minst 2 liter per dag. Det är viktigt att mäta det för om man inte är van att dricka mycket kan det vara svårt att komma ihåg att dricka. Om man dricker tillräckligt får man ofta mindre utrensningsbesvär och detoxen får bättre effekt.
Detoxmat
Det går utmärkt att göra en fasta om man vill, men det går också bra att äta vanlig mat när man tar kuren. Dock tycker jag att det är bra att inte belasta kroppen med sådant som mycket rött kött, alkohol, bröd, pasta m.m. Försök att äta så mycket ”detox-mat” som möjligt, bestående av grönsaker och hälsosamma fetter under den här reningskuren.
Herba plus grundreningspaketets tillskott
Laxplus
Laxplusrensar tarmen, smörjer tarmen, stärker och städar tarmens slemhinnor.
Något som är bra är att man inte riskerar att bli beroende av detta medel som andra avföringsmedel kan orsaka.
Urilan
Urilan ökar njurenergin, den är vattendrivande, vilket är bra för bl.a. huden. Många med olika hudproblem (eksem och psoriasis) har ofta problem med svaga njurar. Vi kallar huden för den tredje njuren. Det som inte njurarna klarar av att rena går alltsåi regel ut genom huden.
Ingefära
Ingefära används av många mot smärta och värk.
Slaggämnen som frigörs ut i blodet från tarmar och lever under avgiftningen kan orsaka smärta i muskler och leder. Ingefära bidrar till att motverka sådan smärta då den renar blodet från slaggämnen.
Hepator
Hepator renar levern genom att rensa ut gifter som samlats i den.
Den bidrar till att reducera kolesterol och blodfetter, samt är bra att ta om man har gallstenar. Den bryter ner gallstenar till grus som sen avlägsnas i tarmen.
Sybas
Sybas rensar ut tungmetaller som bly, kvicksilver och aluminium. Reglerar syra / bas-balansen. Viktig antioxidant. Löser även upp stenar som bildas i både njurar och galla.
Man tar ej dessa piller med mat. Ca 30 min innan eller 2 timmar efter mat. Då ger de bäst effekt med reningen.
Fas 1
Laxplus: Ta morgon och kväll 2+2 (denna reglerar du om du inte får de 2-3tarmtömnigar man behöver, och får du för mycket drar du ner på den)
Urilan: Ta morgon och kväll 2+2
Ingefära: Ta morgon o kväll 2+2
Fas 2
Fas 2 börjar du med när ovanstående produkter är slut.
Hepator 2+2
Sybas 2+2
Eventuellt kan du behöva ta en burk med LaxPlus till under Fas 2 ifall du har tendens att bli förstoppad.
Om du är intresserad av dessa produkter mejla till mig på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.så hjälper jag dig.
Lycka till med din hälsa
Må Bra!
Christina Sjöqvist
Handfasta förslag till fasta
Något som jag och min man försöker göra regelbundet är att fasta.
Det är inte så jobbigt som det kanske låter (till och med gubben min går ju med på det, så då kan du också ?).
För att rensa ut gifter som finns i tarmar, lever och njurar på bästa sätt behöver man göra en fasta någon gång då och då. När matsmältningen får vila får kroppen mer energi över till avgiftning och självläkning.
Har man värk, övervikt eller känner sig trött märker man ofta snabbt den positiva effekten av att fasta genom att man går ner i vikt, blir mycket piggare och att värken försvinner omgående hos många.
Jag har märkt att bara fastan i sig hjälper många att bli av med många av de problem de kom till mig för att få hjälp med. När kroppen är ren och fin är det dessutom mycket lättare att sätta igång de självläkande processerna som är så viktigt för att ha en konstant bra hälsa.
Tillvägagångssätt
Nedtrappningsdelen
Din fasta kommer gå mycket lättare och smidigare om du gör en nedtrappning. En sådan nedtrappning kan vara allt från 3 till 7 dagar och är lite beroende på hur din vardagliga kost ser ut.
Vet du med dig att du äter mest skräpmat så behöver du en längre nedtrappning. Men består din vardagliga kost av mycket vegetariskt, fräsch och ren mat så kan en kortare nedtrappning
på 3 dagar gå bra.
Under nedtrappningen äter du inget kött, inga mejeriprodukter, sädesprodukter (som bröd och pasta). Drick ingen alkohol heller under den här tiden!
Din kost ska vara enbart vegetarisk, mycket med grönsaker men mindre med frukt. Lite bönor och linser går också bra. Ät gärna grönsaker som är råa eller fermenterade, men det går också bra att woka, ångkoka och baka i ugnen.
Förslag på menyn under nedtrapppning:
Frukost:
Smoothie på banan, äpple, avokado och vad du har hemma. Mixa med vatten och/eller vegetabilisk mjölk.
Lunch:
Härlig sallad på grönsaker du har hemma och kryddor som förhöjer smaken.
Middag:
Grönsakssoppa
Kom ihåg att du behöver dricka mycket vatten och/eller örtte. 2 liter vatten per dag, ha gärna citron i vattnet. Ju större person desto mer vatten behövs.
Ju bättre du förbereder dig gör att fastan kommer att gå lättare.
Tarmen måste hållas igång för du måste få ut skräp. Ta glaubersalt 1-2 tsk i vatten (eller det som står på burken), för att rensa tarmen. Gör detta varje dag under fastan.
Det går även bra att använda tillskott med utrensande örter till exempel Santulana från Helhetshälsa, Ultra Detox från Holistic eller någon av Cleanse produkterna från RenewLife.
Eller ta laxplus, urilan och ingefära, hepator och sybas från HerbaPlus. På det sättet får både tarm, lever, njurar och blodet en extra hjälp för att renas. Om du är intresserade av detta sista nämna grundreningspaketet Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den..
Torrborsta huden från fötterna och uppåt mot hjärtat. Detta är för att hjälpa cirkulationen och lymfrening. Obs ej cirklande rörelser utan raka rörelser.
Fastedelen, 1 - 5 dagar (eller längre):
Det finns färdiga fastepaket att köpa typ Ledins fastepaket – finns på de flesta hälsokostaffärer.
Men du kan också göra dina egna juicer.
Direkt på morgonen
En bra början på dag är att ta dricka ett glas varmt vatten med lite citron i eller vetegräs, korngräs eller liknande för att göra dig mer basisk.
2 tsk Glaubersalt blandas i ett glas med ljummet vatten.
UltraClear Plus ett näringspulver från AlphaPlus är bra vid detox.
Frukost:
Drick 1 glas äppeljuice eller annan juice. Du kan göra dina egna juicer i en juicer. Använd vilka frukter du vill och du kan blanda dem, som t ex äpple, mango, ananas, hallon, blåbär. Blanda alltid hälften med varmt vatten i juicen, skall drickas ljummet.
Under förmiddagen drick mer vatten och 1-2 koppar med te av t ex. Pau Darco, åkerfräkente, nässelte, altearot eller gullriste, för njurarna. Eller annat örtte som du känner för. Eller testa våra goda yogi-teer, som vi har i webshopen.
Fyll en termos som du dricker under dagen.
Ju mer du dricker desto mindre hungrig kommer du att känna dig och gör att du håller dig varm invändigt, för det är lätt att frysa under fastetiden.
Lunch:
En halv buljongtärning (som inte innehåller för mycket salt och är fri från MSG, socker – ex. Plantaforce) i ett stort glas eller kopp med varmt vatten. Du kan med fördel dricka det med sked, för då dricker man det mer långsamt.
Till det dricker du även 1-2 glas av någon grönskaksjuice. Det finns, som tidigare nämnts, färdiga att köpa men det är bäst om du gör dem själv för då blir de färska. Rödbeta, morot, gröna blad, alla sorter av kål.
Du kan ta de grönsaker som du känner för. Kör dem i juicern. Bland det med hälften vatten så det inte blir alltför koncentrerat. Använd varmt vatten så det blir lite ljummet så känns det som soppa.
Om det tar emot att dricka grönsaksjuice på det här viset så se till att du även juicar en bit citron och ingefära. Det hjälper till att göra smaken friskare och trevligare om du tycker det är jobbigt.
Under eftermiddagen:
Drick varmt örtte. (Se förmiddagsförslaget)
Middag:
Drick cirka 4 dl buljong
Drick även lite ljummen grönsaksjuice (det går att blanda buljong och grönsaksjuice om man känner för det).
Viktigt för att din fasta skall bli framgångsrik:
Tarmen måste tömmas ordentligt, dagligen!
Clysmatic tarmsköljningsapparater finns. Men det går bra med vanlig lavemangkanna också. Gör detta varje kväll. Det bästa är att ligga på golvet och ha kannan lite högre, försöka att få in minst 1 liter av ljummet vatten i tarmen. I början kanske du inte får in så mycket men allteftersom tarmen blir renare får du in mer vatten. Man kan ligga på sidan när man gör det, på filt vid sidan av toastolen. Som variation på vattenlavemanget kan du göra kaffelavemang på ekologiskt kaffe. Det anses kunna lösa upp tarmplacket lite mer effektivt samt att då den stimulerar gallproduktion och vissa enzymer som hjälper levern att avgifta sig.
Om du behöver mer hjälp drick lösande drycker som linfröavkok, fikonspad, katrinplommonspad, surkålssaft. Men de flesta behöver inte mer hjälp än glaubersalt eller LaxPlus från HerbaPlus.
När du ska bryt fastan
Se på förslagen när du började i nedtrappningsdelen. Samma gäller när du börjar trappa upp mot "vanlig" mat.
För att få bästa nytta av fastan undvik rött kött under minst 1 månad, välj vitt kött, fågel och fisk.
Ifall du fryser under fastan
Under en fasta brukar man frysa lite, så basta och ta sköna bad i badkar. Häll i eteriska oljor för avslappning, rening och cirkulation.
Du kommer att känna dig helt annorlunda efter denna vecka eller dessa veckor. Med mer energi, gladare och renare både i sinne och i kropp.
Lycka till!
Christina Sjöqvist
Närings- och fytoterpeut
Ps. Berätta gärna i kommentarerna här nedan vad du har märkt för positiva effekter av att fasta.