Klientfall allmänt om ”unga personer”.

Jag kommer här att berätta lite allmänt om unga personer som kommer till min klinik. De kan vara i tonåren eller i början av 20 årsåldern. (Naturligtvis gäller det inte alla.) Detta skall vara den bästa tiden i livet. Men för många unga är det inte det.

 Hur känner sig många unga?

De kan vara deprimerade, stressade, sömnproblem och en del har drogproblem. Många har ont i magen och en del har diarré eller förstoppning om vart annat. Många unga har koncentrationsstörningar och ADHD eller liknande problem.

Vad är fel?

Jag frågar alltid om kosten. Och hur mycket sömn får de? Jag upplever att många sitter uppe till sent på kvällarna. De håller på med datorer, chattar, spelar spel, ”facebookar” mm. De kommer inte i säng och får inte sina 8 timmar sömn.

Kosten de får i sig består ofta av pasta och vitt bröd och mycket mjölkmat. En del dricker en hel liter mjölk per dag. Tycker det är gott och har ingen tanke på att det förstör deras tarm. Och något som är populärt bland unga är att dricka ”red bull”. Något som är ”gift” i mina ögon och skulle verkligen förbjuda att säljas. Även läsk och cocacola är syrabildande. Och naturligtvis är även all godis och socker syrabildande.

En kost och dryck som är försurarande leder till att de får brister i både kalcium och magnesiumförråden, även kalium och zink påverkas. Vad händer i kroppen om man blir försurad? Ja mineralbrister är nummer 1. Vad händer sen? Depressioner och annat kommer som en följd. Ont i kroppen, muskler och leder. Hudproblem, astma mm.

Hur hjälper man dem?

De måste själva förstå att det har att göra med saker som de kan påverka själva och de måste vara villiga att göra förändringar. Vid svåra problem skickar vi alltid in en analys för födoämnesöverkänslighet en imuprotest. (Du kan se mer om det på min hemsida). Detta för att jag inte skall gissa att det är mjölk de inte tål och så är det kanske både mjölk och gluten. Eftersom symptomen kan vara väldigt lika.

Om de är försurade behöver de få mer basbildande kost. Var finns det?Det som de inte äter tillräckligt av nämligen grönsaker och frukt. Hur mycket behöver var och en av detta per dag? Cirka 8 nävar fulla. Eller ca 800 gr är ett minimum.

Och dra ner eller helt sluta med läsk, mjölk och annat syrabildande. Bara detta kan få dem må bättre. Har de sedan problem med matsmältningen behöver vi jobba med den biten. Det är inte lätt att ändra på saker men det ger belöningar i form av att man mår bättre.

Frukost kan bestå av en proteindrink med lite frukter som mixas till en smootie. Det finns fina smootie recept eller så gör man sina egna bladningar och testar vad man tycker om. En sådan frukost och kanske med en grov macka och ett ägg ger en bra start på dagen.

Mellanmål skippar många och de får blodsocker dippar. Vad kan man då ta? En frukt och kanske en blandning av nötter, fröer och torkad frukt. Behöver inte vara massor bara en näve. Och det kan man ta kl 15.00 eller på senare delen av eftermiddagen. Då håller man sig till middagen eller kvällsmaten. Tar man inget nyttigt är det risk för att det bli godis istället. Så välj bra saker som mellanmål.