Här följer en kort redogörelse för vad ångest kan ha för orsaker och vad man kan göra åt det.* För jag blir verkligen ledsen att så många i dag, både unga som äldre, lider av ångest. Varför har det ökat så markant? Varför får man ångest? Och vad kan man göra åt det? Ja låt oss se:

När hormoner är i obalans.

Stresshormoner och könshormoner har en gemensam nämnare - hypotalamus i hjärnan. Denna är länken mellan det autonoma och det endokrina nervsystemet. Hypotalamus kan liknas vid ett kontrollcentrum som reglerar bildandet av hormoner i kroppen. Kroppen strävar hela tiden efter att ha homeostas, eller jämvikt.

Många människor känner sig stressade, även personer som har ett lugnt liv kan känna det så, vilket gör att stresshormoner utsöndras. Men stress kan även bero på inre faktorer, tankar eller minnen som framkallar rädsla eller stress. När stresshormonerna utsöndras bringas alltså homeostasen ur sin jämvikt.

Läs mer: Näringsterapeuten om: Ångest och dess samband med stress och hormoner

Menscykeln är ett exempel på att det måste fungera mellan hypotalamus och hypofys (som styr över sköldkörtel – binjurar – äggstockar). Om detta system störs av stressignaler kan inte kroppen dirigera hormonerna rätt. Det är som en orkester där dirigenten hela tiden blir störd av mobiltelefon, eller folk som pratar med honom. Han dirigerar fel för han blir störd.

I klimakteriet kan detta system bli än mer obalanserat så signalsubstanserna inte tillverkas i rätt mängd. En del får mer huvudvärk, svettningar och just ångest, för att nämna några problem.

En del kvinnor upplever ångest under vissa dagar i menscykeln (ex efter ägglossning), oavsett vad som pågår i deras liv. Könshormonerna östrogen och progesteron som bildas skall vara i balans med varandra, men obalans dem emellan är vanligare i dag än tidigare eftersom miljögifter och kemikalier och tar sig östrogenliknande uttryck i kroppen. De kopierar de kroppsegna östrogenerna och kommer på så sätt i obalans med progesteron; det ofta finns för mycket östrogen i förhållande till progesteron. Östrogen är i sig förknippat med signalsubstanserna som jobbar med lugn, ro och välbefinnande i kroppen, som serotonin och GABA. Det blir där en obalans som gör att just lugn, ro och välbefinnande inte existerar under den tiden av menscykeln.

Hur kommer man till rätta med problemen?

Att bara tillsätta hormoner är långt ifrån alltid tillräckligt. 

Vi terapeuter har sett att en rening av levern för att rensa bort dåliga överskottshormoner är viktigt för att sedan kunna tillföra det kroppen behöver, i rätt mängd.

Många har fortsatt ångest trots att de tar läkemedel. Då kan GABA och Teanin ha en balanserande effekt på sinnesstämning, som vid ångest. Teanin har också visat sig mycket bra för många studenter genom att den ökar koncentrationen och förstärker minnet och minskar ångesten. Teanin gör att det blir ett jämnt blodflöde till hjärnan.

Teanin integrerar oftast inte med läkemedel; den är säker att ta (så länge man inte intar medel mot Parkinsons, epileptiska medel, eller dopaminfrisättande läkemedel).

Teanin i kombination med läkemedel och örter

En kombination med B-vitaminkomplex, magnesium och passiflora (man kan även lägga till Bachsblomsterdroppar Rescue Remedy) har visat sig ha fina och läkande egenskaper för ett utmattat nervsystem.

Läs mer om adaptogena örter för ett harmoniskt liv utan stress

Användningsområden:

• Innan man kör till jobbet om man vet att dagen kommer att bli stressig eller bilresan är stressig.
• Inför stressiga uppdrag, hålla föredrag, skriva prov, flyga flygplan om man är flygrädd, besöka tandläkaren om man är rädd för det.
• Akutintag om man har stressrelaterad huvudvärk.
• 30-60 min innan läggdags om man har svårt att somna.
• Inta 100-200 mg några gånger om dagen några månader om du behöver för att hjälpa dig komma ur och hantera ångest.
• Som stöd för ett lågt immunförsvar i kombination med andra vitaminer och mineraler, kan det hjälpa dig att klara av stress och utmattning.

Om du skall börja att ta teanin, börja med en låg dos, 50-100 mg och öka doseringen efter hand. Den finns att få i olika storlekar. Effekten av teanin från pulver märks ofta efter 20-40 minuter.
Vid stress - 200 mg /dag

Vid akut stress och trauma 200 mg 2-3 ggr per dag

För bättre sömn - 200 mg 30-40 min innan sänggåendet och ta gärna magnesium, kalcium, kamomill i te- eller droppform, lavendel, eller passiflora.

/Christina

*En del av dessa fakta är hämtade från Näringsmedicinsk tidskrift nr 6, 2015