Christina Sjöqvist

Christina Sjöqvist

Christina är utbildad näringsterapeut och har utöver detta tillägnat sig kunskaper inom massage, akupunktur, hårmineralanalys, irisdiagnostik och basmedicin.

Hon startade sitt första hälsoföretag 1997 och har sedan dess fått stora kunskaper och kunnat hjjälpa många att uppnå hälsa. Både via sin klinik i Trelleborg där hon hjälper kunder individuellt men också genom att hålla föreläsningar runt om i landet.

torsdag, 24 januari 2013 12:45

Träning

Skrivet av Amanda Sjöqvist

Är du en av dem som allt eftersom under årets gång tappar träningsrutinen? Många är vi som bestämmer oss för att ta nya tag nu när det är ett nytt år. Det inger hopp, vad som helst kan hända men nu är vi minsann redo. Oftast börjar det bra, de första veckorna. Men efter ett tag kan det vara lätt att komma in i sämre vanor igen, man börjar slarva först bara en gång men sen blir träningen mer eller mindre bortglömd.

Ska vi tillsammans bestämma oss för att det här året inte ska bli likadant, den här gången ska vi lyckas nå vårt mål, vare sig det är beach 2013, triathlon eller en hälsosam livsstil. Det är bara att skippa men, ska bara, äsh, imorgon. En god vän berättade att hon bestämde sig för att aldrig förhandla med sig själv. Att komma på ursäkter är så lätt, så förhandla inte – motivera istället dig själv till allt det positiva du kan nå när du verkligen GÖR.

En del försöker motivera sig med nya träningskläder, nytt träningsschema, skaffa träningskompis. Men för att hålla igång i långa loppet krävs det att man ser resultat. De resultaten kan man nå om man:

- följer ett schema

- har tydliga mål

- anstränger sig för att nå de målen

- bra tillskott som underlättar träningen

Jag är inte en träningscoach, motivator, eller idrottsman. Men jag jobbar med hälsa så kosttillskott är det som jag nu kommer inrikta mig på. Vad behöver man för att nå resultat med sin träning? Ja först och främst beror det på vad man vill uppnå förstås. Mina rekommendationer gäller till alla er som tränar och motionerar som hobby alltså inte på elitnivå – för självklart gäller det andra kriterier då. Men för en vanlig svensson som går styrketränar, dansar zumba, går på spinning, provar på den nya favoriten crosstraining eller vad det nu kan vara, så kommer här en liten översikt.

Protein och aminosyror

Först måste vi reda ut begreppet protein och aminosyror för den oinvigde. Det är nämligen så att aminosyror är grundstrukturen för själva bildandet av protein. Det behövs alla de viktiga aminosyrorna och i rätt proportioner för att få fram proteinet. Proteiner är den grundläggande strukturen för alla livsformer och i vår kropp reparerar den och bygger vävnad, aminosyror är viktiga beståndsdelar vid exempelvis byggning av muskelmassa. Samt att de är helt livsviktiga för alla våra fysiologiska funktioner. Hur mycket protein vi äter, vilken sorts proteinkälla, hur vår matstmältning fungerar och aminosyrainnehållet är alla viktiga delar för en väl fungerande kropp. Många lider brist på viktiga amniosyror på grund av en dålig matsmältning och för lite saltsyra i magsäcken. Då kvittar det hur mycket protein vi äter om vi ändå inte kan bryta ner det. Om ett protein inte bryts ner tillräckligt bra så kommer vi in på ett otroligt intressant ämne som vi får ta mer om i ett annat blogginlägg.

Själva proteinbehovet är så olika från människa till en annan att vi inte ens kan gå in på det. Vissa behöver mer och andra behöver mindre. Det har med ålder, kön, vikt, klimat, arbete, genetik, kroppstyp, konstitution, metabolisk typ, blodtyp, motionsvanor, sjukdomar etc. och när det kommer till det här ämnet om träning – vad man har för mål med träningen.

Bra användningsområden för proteinpulver är följande:

- Som måltidsersättning vid viktminskning/viktkontroll

- Som proteintillskott efter ett gympass för att gynna återhämtning samt uppbyggnad av muskler

- Som proteintillskott efter långa konditions-/idrottspass som t.ex. löpning, cykling, kanot m.m.

- Som hälsosam frukost/mellanmålsdryck som därmed kan öka prestationen i skolan och på jobbet

- Som komplement till en vegetarisk kost

- Som del av barnvälling

- Vid undervikt och anorexia

- Som komplement till vuxna som inte får i sig tillräckligt eller rätt typ av protein

- M.fl.

Ifall du väljer mjölk-, vassle, get- eller kaseinpulver, se till att djuret inte har behandlats med antibiotika. Om du hellre vill ha ett vegetabiliskt alternativ som soja, se till att den inte genmanipulerad (GMO). Att tänka på är att kasein tyvärr är väldigt allergent vilket kan orsaka en överkänslighet eller allergi, vilket inte är kul att få och är allt för vanligt. Likaså kan en överdriven konsumtion av vassleprotein orsaka en överkänslighet så variera gärna ditt vassleprotein, med ett ris- och sojaprotein (GMO-fritt). Sojaprotein är ett mycket kontroversiellt ämne, där det gjorts otaliga studier där en stor del är sponsrade. Det är svårt att veta varken ut eller in när det kommer till den saken men för att hålla en balanserad och ogrumlad syn på saken rekommenderas att man med soja liksom med vassle roterar. Ingen överdriven konsumtion på något av hållen. Ägg är inte heller att underskattas, efter någon träningsrunda kanske man kan ha ett kokt ägg i beredskap.

De som tränar riktigt hårt brukar också vilja ta tillskott av vissa särskilda aminosyror för att få en särskild hjälp. Även många andra har nytta av att ta tillskott av enstaka aminosyror är det ett ämne som är otroligt stort. För den medvetna aktiva svensken kan man börja med bra proteinpulver med de flertalet viktiga aminosyror som är viktiga. Sen utgår man från sitt proteinpulver och sin kost och bygger upp sitt förråd med aminosyratillskott, ifall man nu vill/behöver ha det. I sådana fall kanske det skulle vara något som L-arginin, L-taurin, L-leucin m.fl.

Mineraler

Helt kort om mineraler som kan vara bra att ta till när man idrottar:

- Krom bidrar till bibehållandet av normala blodsockernivåer

- Magnesium, natrium och kalium stödjer en frisk muskelfunktion

- Zink bidrar till hälsosam syra-bas balans och skyddar kroppens celler mot oxidativ skada

Antioxidanter

Ju mer jag försöker undersöka ämnet desto mer förvirrande är det. Ena stunden hittar man en studie som förklarar att antioxidanter hjälper till med den ökade oxidativa stressen man utsätts för vid hård hård träning. Men å andra sidan hittar jag studier som visar på att antioxidanter tvärtom försämrar prestationen. Ytterligare en annan studie visar på att återhämtningen blir bättre och därmed kan man träna under längre. Min slutsats av det hela är att vi verkar generellt sett veta för lite om antioxidanternas för- och nackdelar när det kommer till träning. Liksom med allt så beror mycket på hur ens egen livssituation är. Studierna är alldeles för snäva med för få människor för att kunna dra några direkta påstående.

Det bästa är nog att reflektera över sig själv, har jag mycket fria radikaler i mig. Vi alla utsett för det var dag i stora mängder, men beroende på hur ens biokemi är i kroppen så kan kroppen ta itu med den stressen på olika sätt. För tränings är också ett sätt som man använder för att stärka kroppen egna försvarssystem mot fria radikaler. Hur mycket tränar du? Eller egentligen borde jag fråga hur mår du?

När de gör studier som fokuserar på antioxidanter vid träning så handlar det om prestationen men andra delar av livet räknas kanske inte in som jag var inne på innan. Fria radikaler som orsakas av några timmar på gymmet är kanske i det stora hela inte det avgörande för om vi ska äta antioxidanter eller inte. Kanske borde vi kolla på vårt välmående i stort istället för att fokusera på de absolut bästa resultaten. Är det de som du mår bra av, absolut vi har alla olika behov – ännu en gång. Min hypotes är att både en elitidrottare och en soffpotatis kan ha för hög oxidativ stress beroende på ens miljö, ens mat, ens hudvårdprodukter och därmed en överbelastad lever.

Skulle du vara nyfiken kan man få en inblick eller hint över hur det ser ut i kroppen genom att göra en torkad blodanalys där ser man tydligt hur ens oxidativa stresspåverkan är och tillsammans med terapeuten komma på en lösning. Kanske med hjälp av intag av antioxidanter, stödja levern, hjälpa kroppen att kunna hantera stress o.s.v.

Slutpoängen av det hela är att ens val att äta antioxidanter eller inte kanske inte borde ha med ens träning att göra utan med ens långsiktiga hälsa. Vad vill du göra? Det är helt upp till dig och ingenting behövs äta för alltid – tänk på det. Dessutom har vissa behov av ett starkt antioxidantillskott medans åter andra klarar sig med att äta mycket grönt, frukt och bär med ett bra multivitamin tillskott/C-vitamin tillskott.

Slutord

Det viktigaste att komma ihåg är inte att du har de rätta kostillskotten för att få en träning som fungerar utan först och främst – att du gör det!

Men det skadar inte att hålla motivationen uppe genom att se resultat vilket man kan hjälpa till med olika kosttillskott, ett bra träningsschema och en hälsosam varierande kost från fina råvaror anpassad efter sitt (eller sin familjs) unika behov.

Jag vill berätta om en mamma som ringde helt förtvivlad därför att hennes son hade så fruktansvärt ont i öronen och huvudet, hade nersatt hörsel, han var dessutom mycket yr.

Vad hade hänt? Jo, en gång under våren 2011 hade han haft en jättejobbig virusinfektion med öronvärk bland annat. Det gick över, men han fick sedan ett återfall med virus även under sommaren. Läkarna menade att det var bakterieinfektion så han fick antibiotika.

Efter detta blev han yr och kunde inte gå, kräktes och hade jätteont i öronen. Mamman kunde inte nudda hans huvud utan att han skrek. Han var så yr att ha inte kunde gå utan han kröp. Han tålde inte att få vatten på huvudet, han var mycket känslig. Det påverkade även ögonen så han såg dåligt.

Under hela hösten (2011) tog mamman honom på många undersökningar för att försöka hitta vad som var felet. Trots många besök hos många olika läkare var det ingen som kunde säga vad som var fel. Det enda man kom fram till var att trumhinnan var indragen och det fanns vätska i örat.

Mamman (som bor i Norrland och jag är ju i Skåne) hittade mig på nätet och frågade om jag kunde hjälpa dem. Detta var i december 2011. Hon trodde då att en håranalys kunde hjälpa honom. Men jag avrådde från detta när jag hörde storyn. Jag trodde han hade fått en bakterie- eller virushärd som fastnat kvar i örat och det sitter nära balansnerven. Därför är han både yr och har problem med ögonen.

Vi jobbade med homoepatiska preparat för att få bort härden. (Visste ni förresten att varje gång man tar en antibiotikabehandling så kapslas bakterierna in, de försvinner inte som många tror!)

Läs mer: Näringsterapeuten om: Homeopatiska medel

Han fick både piller och droppar som han skulle andas in, andra droppar som han skulle ta på utvändigt för att stimulera lymfan att rena bort det. Efter ett tag började det rinna ut saker ur örat, en geggig massa.

När mamman berättade detta för läkarna sa de att det är vax. Fast det var det inte, mamman trodde det var levrat blod, för det var brunrött.. Vad det nu än var så kom det ut. Han fick mindre och mindre ont i huvudet. Han kunde höra allt bättre. Han blev också mindre yr.

Men det fortsatte då och då under några månader att komma ut saker fån örat.  Mamman höll mig uppdaterad och hon fick nya medel men pojken var fortfarande yr och svag i benen och fick sitta i rullstol i skolan för han kunde inte gå.

Idag, 21 december 2012, ett år efter ringer mamman mig och är helt överlycklig så hon har gråt i rösten när hon berättar att pojken kunde stå på sina ben och såg klart. Det har efter 1 år kommit till en vändpunkt.

Allt detta på grund av en mamma som inte gav upp och som förstod att läkare och antibiotika inte är någon hjälp (i många fall). Dessutom är det ingen läkare som skulle kunna erkänna att alla antibiotikakurer samlar kvar härdar i kroppen.

Erfaranheter som denna gör att jag känner glädje i mitt jobb.

Första besöket var hos mig för ca 2 år sedan. Då skrev hon i FAB (den finns som pdf på sidan "inför besöket") hon hade då 133 poäng. (Man skall inte ha några.) Det visade stora avgiftningsproblem. Hon hade mycket ont i alla leder och muskler. Problem med mage och mycke, mycke mer. Fibromyalgidiagnos sen 20 år tillbaka.

Alla som har fibromyalgi har också ett problem med sin mage och tarm. Jag har aldrig träffat någon där det systmet fungerar.

Som alltid har jag fått bäst resultat om de först av allt gör en storstädning i sin kropp.

Det gjorde hon och 2 månader senare kommer tillbaka på återbesök, hon skriver hon i samma FAB och hennes poäng är då 59. Alltså hon har mer än halverat sina siffror och då också fått hälften så ont.

Vad visar detta? Jo om det sitter skräp i kroppen, tarmar, njurar och lever…. Då blir det inte bra. Det gäller att få bort detta först och sen sätta dit bra saker.

Det är därför som folk som går till hälsokost eller på andra ställen försöker hitta medel för att kurera sin värk……det hjälper inte…..För de har inte städat först….

Det är som att försöka att måla på en vägg som är smutsig, färgen fäster inte!

Man kan ibland höra folk säga att jag har prövat allt. Men oftast har de inte städat i sin kropp som är det allra viktigaste!

Tillbaka till kvinnan med fibromyalgin.

Hon hade fortfarande en försurad kropp med ett alldeles för lågt PH. Vi gjorde då en stor ansträngning att basa henne med olika medel och med hjälp av kosten. Det hjälpe till en viss del. Men hon ville inte sluta med vissa födoämnen även om jag sa att det försurade henne och påverkade hennes värk negativt.

Vi bestämde då att det var bättre att hon gjorde ett födoämensallergitest. Imuprotest det visade 24 födoämnen hon skulle undvika av 280. Inte mycket men det var de vanliga, mjölkprodukter, mjölprodukter de 4 sädeslagen, ägg och lite till…..

Vad händer? Jo efter ytterligare en månad av att undvika detta som hon inte tål är hennes FAB nere i 24. Hon känner mer energi och är mindre trött och har mindre ont.

Nu pratade jag med henne idag. Hon har inte varit hos mig på ett halvt år. Jag har skickat tillskott till henne. Det som var så roligt är att hon var helt smärtfri nu och har bara haft ett skov det sista halvåret och det var när hon hade varit hos dottern och ätit ”vanlig mat”. Alltså mjölk och mjölmat!

Jag är så glad för hennes skull.

Detta exempel visar att det som Harvey Diamond förklarar i boken ”Lev utan smärta”, för att kunna bli frisk så måste matsmältingen fungera.

Har du inte läst boken så rekommenderar jag verkligen det. Du kan köpa den här.

torsdag, 15 november 2012 12:48

Trötthet

Var och varannan människa klagar på trötthet. Förstår ni inte att är ni trötta är det något som saknas?  Kan det vara sol?

Hur många längtar inte efter solen på vintern. Men vet ni att det finns något som heter solvitamin. Det är något som vi behöver på vintern. Under hela vintern har vi stora brister på D-vitamin uppe i Norden.

Det är bara precis när solen står i speciell vinkel som vi kan få ut D-vitamin. Det gör solen bara precis mitt på sommaren. Sen är det mindre med D-vitamin hela vintern.

Var kan vi få i oss det i maten?

Bara fet fisk som innehåller D-vitamin. Svensken äter för lite fisk.

Billig medicin!

Ofarligt!

Nästan omöjligt att förgifta sig med D-vitamin.

Vill du veta mer så läs vad läkarna säger om det. (från läkartidningen)

Men varför rekommenderar de inte det till alla trötta männskor? Kan det vara att det är för billigt och man kan inte tjäna pengar på det?

Här kan du läsa varför vi behöver D-vitamin.

Hör forskaren Mats Hubles spännande föreläsning om du vill veta mer om detta. Han forskade på D-vitamin och deprission mycket intressanta upplysningar.

Alla celler i kroppen är beroende av D-vitamin för olika processer i kroppen. Tyst sjukdom man kan må bra trots att man har D-vitaminbrist.

Immunförsvaret ….. kan fungera som ett influensaskydd utan en massa biverkningar

Hjärt och kärlsjukdomar ….

Köp bra D-vitamin här

onsdag, 31 oktober 2012 16:05

Många dör av läkemedelsbiverkningar

I USA räknar man med att ca 106 000 varje år dör av läkemedelsbiverkningar.

I Sverige för man inte samma statistik. Kanske är det så att i USA kan man stämma läkemedelsbolag och läkare. Men det kan man inte i Sverige. Här kan du läsa en artikel som är skriven av Björn Beermann, läkemdelsverket.  Läs mer här:

Men det är ändå ca 1000 personer som dör av tydliga läkemedelsbiverkningar i Sverige. Alltså de har tagit sina mediciner i rätt dos enligt recept.

De flesta biverkningar ca 75% som leder till sjukhusvård är dosberoende och förutsägbara.

Personligen har jag i min nära vänkrets och släkt sett hur läkare urskiljingslöst skrivit ut mediciner och inte gjort uppföljningar. De har blandat en mängd mediciner, förmodligen pga att olika läkare skrivit ut och man har ingen koll på vad andra läkare föreskrivit.

En person dog av skrumplever torts att han inte hade druckit alkohol. Vilket tråkigt slut! Han hade gått till doktorn för sina magplågor och bara fått smärtstillande. Jag har vänner som då sa till honom att du kan ju lösa din problem med alternativa metoder och tillskott. Han svarar då: ja men det kan jag inte ta för de är inte kontrollerade!!!

Tragiskt, han kunde inte tänka sig att ta probiotika eller enzymer för att smälta maten bättre, men han kunde tänka sig att äta smärtstillande för de var kontrollerad medicin. Detta dör han av!

Visst blir man ledsen!

Den andra tråkiga erfarenhet i min närhet är en släktning som var 56 år, som dör av läkemedel. Han hade haft ont i ryggen. Han hade en stor övervikt och förmodligen rörde han sig inte tillräckligt. Han får någon form av diskbrock det enda de ger honom är smärtstillande som inte hjälpte. Han var sängliggande och hans gamla pappa 85 år får hjälpa honom med allt. Tvätta, laga mat och handla. Han kunde inte göra något själv under nästan ett helt år. De tvingar honom att jobba för de menar att det skulle vara bra för honom. Han kan knappt ta sig ner i bilen. En dag när hans pappa kommer dit vaknar han inte upp. Han dog i sömnen.

När de skall röja i hans grejor får de plocka flera kassar med läkemedel till apoteket. Det hör till saken att han tagit hjärtmediciner och blodtrycksmediciner kolesterolmediciner och diabetesmediciner mm.

Tänk om han hade fått rätt hjälp. Viktnedgång, kostråd, gymnastik och kiropraktik mm kunde ha hjälpt honom. När man föreslog detta säger han: går det på högkostnadsskydd?

Nu hör det till saken han var inte direkt en fattiglapp. Så han hade kunnat betala detta med egna medel.

Samhället har lärt upp människor att läkaren skall lösa hälsoproblem. De flesta känner inget eget ansvar för sin hälsa. Ändå är så många missbelåtna och de är besvikna på läkarvården.

Varför inte söka naturlig (utan kemikalier) hjälp innan det har gått för långt? Och framför allt, varför inte ta hand om sin hälsa och på så sätt förebygga en mängd problem?

Jag personligen har aldrig fått hjälp av läkare och inte min nära familj heller. Men det har vi fått av alternativa mediciner och tillskott. Jag är så glad för det. Jag har dessutom hjälpt många att bli av med sina läkemedel genom att hjälpa dem till en bättre livsstil. Detta har alltid skett med läkares tillsyn. OBS vi plockar aldrig bort läkemedel! Detta är helt och hållet upp till personer att ta tag i sin hälsa och lösa det och tillsammans med läkaren minska och ta bort läkemedel. Det finns många som fått ett bättre blodtryck genom att sluta röka, motionera och ändra sin kost.

fredag, 26 oktober 2012 09:23

Christinas glutenfria bröd

3 dl soja mjöl

3 dl rismjöl

3 dl bovetemjöl

2 dl psylliumfröskal eller Husk

5 dl skrädmjöl detta är ett havremjöl (finns på maxi)

1 dl pumpafrön eller solrosfrön

Lite salt

1 pkt torrjäst

Blanda alla torra ingredienser

5 dl vatten ca 40 gr

2 stora rivna morötter

1 dl olja

Blanda detta och rör i mjölet.

Det kan ibland behövas mer vatten

Jäs degen i ca 1 timme

Häll degen i 2 formar som penslats med olja och strö pumpafrön i botten

Jäs brödet i formen i 30 minuter

175gr i 1 timme

Personligen tyckte jag att det blev ett saftigt bröd med en härlig skorpa på utsidan.

Saftigheten kommer av att det är morot i degen.

Men det går att ta annat som squash eller rödbetor

fredag, 26 oktober 2012 09:16

Kvinna 35 år, huvudvärk varje dag.

Patientfall - Maria 35 år

Maria, hade drabbats av stresskollaps och var utbränd; alltid trött och en uppblåst känsla i magen.

Inom sjukvården hade hon inte fått någon hjälp. Hon är hon utredd, alla prover tagna. "Migrän" sa doktorn. Annars var allt som det skulle. Men hon visste att det var mycket som inte stod rätt till.

Det som hon själv upplevde som jobbigast var den ständiga huvudvärken.

När hon skrev i FAB, en bedömning av hälsotillständet som vi alltid gör för varje besök, hade hon 112 poäng. En frisk person ska ha 0 poäng eller enbart några enstaka.

Vi satte igång med en storstädning i hennes kropp; det första vi behöver göra är att rensa ut allt dåligt. Det hör till saken att hon var mycket förstoppad, alltså pågick en ständig självförgiftning.

Hon fastade i 1 vecka, därefter renade hon tarmar, njurar, lever och blod under ca 5 veckor.

Under tiden skickade vi iväg ett Imupro test vars resultat visade överkänslighet på 38 födoämnen av 280 uppmätta, bland annat hade Maria den högsta nivån av överkänslighet på gluten och mjölkprodukterna.

Efter 6 veckor kom hon på första återbesöket. Det var fantasiskt att se henne. Hon var glad och hade en helt annan energi.

Hon skrev i samma FAB och denna gång hade hon 13 poäng. Huvudvärken var som bortblåst!

Det är sällsynt att så mycket händer under 6 veckor.

Nu jobbar vi med att få upp hennes mineralvärden i rätt nivå eftersom hennes kropp inte kunnat få ut näringen från maten hon åt. Hon tog dessutom ut spiralen eftersom en vanlig biverkning är huvudvärk.

Hon är så glad för denna förbättring och hon funderar själv på att utbilda sig till näringsterapeut. Själv är hon helt förundrad att det kan vara så enkelt att få rätsida på en dålig kropp. Varför förstår inte läkarna detta? Och varför får folk inte hjälp?

Ja det kan man undra... Men än en gång, att ändra på kosten tjänar inte läkemedelsbolagen pengar på. Och läkarna är inte utbildade i kostlära. De skickar folk till dietisten och de tycker oftast att de skall äta allsidigt. Men om de inte tål den allsidiga mat de äter - är det då bra råd?

 

 
fredag, 05 oktober 2012 12:13

PMS - är antidepressiva lösningen?

Man kan läsa att 20-30 % av alla kvinnor lider av PMS besvär. Undersökningen utfördes av Netdoktor, på uppdrag av läkemedelsföretag.

Resultat visar att 9 av 10 kvinnor lider och tycker att deras livskvalité påverkas negativt. 2 av 3 kvinnor undviker sociala kontakter, nöjen och resor då de har PMS. Ungefär 300 kvinnor deltog i undersökningen, av dessa uppgav 90 % att de hade PMS-besvär i någon form.

37% måste sjukskriva sig ibland.

Majoriteten av dem som har PMS behandlar sina besvär med smärtstillade läkemedel, ca 30% får utskrivet antidepressiva medel.

Detta därför att många blir otroligt deprimerade en till två veckor innan mensen börjar.

Läs mer om besvär i kroppen här

Men forskar man på varför har dessa problem ökat?

Mina egna tankar om detta:

Prostaglandiner är förstadiet till hormoner och dessa bildas från fetter.

Det har skett en viss forskning som visar att det har med felaktiga fetter för mycket av Omega 6 och för lite Omega3. Detta leder till obalanser på fettsyror. För lite av de fetter kroppen som behöver gör att det blir felaktiga byggmaterial till hormoner. Vissa mineraler har vi också sett påverkar PMS negativt. Felaktiga koppar/zink förhållande. Det kan man se om man gör en hårmineralanalys. Läs om håranalyser här.

Vi äter också för mycket socker och snabba kolhydrater. Detta är något som ökat drastiskt och detta påverkar hormoner mycket negativt.

Varje gång vi äter kolhydrater omvandlas det till socker i kroppen. Kroppen måste producera insulin. Insulin är nyckeln för att få in glukos (socker från kolhydrater) till cellen.

Men om det är som idag vi överäter denna drog (socker) och bukspottkörteln måste producera alldeles för mycket insulin. Det tröttar kroppen. Och blodsocker åker upp och ner i en jojo.

Blocksocker är lågt ---- man måste äta socker ----- blodsocker höjs --- men sjunker rätt så snabbt osv…. så fortsätter det. I dalarna när blodsocker sjunker det är då som många får ångest/depression. Kvinnor har en tendens att öka sockerintag innan mens.  De får då större svägningar och mår extra dåligt då.

Har du PMS är det viktigt att vara noga med att tillföra fetter och se till att äta långsamma kolhydrater. ( De kallas långsamma eftersom de bryts ner långsamt i systemet och ger inte svackorna)

Annat av värde att veta är att hos en hel del finns det något som kallas östrogendominans och en för lågt progesteron.

När mensen slutar ökar östrogen och när ägglossningen sker skall östrogen gå ner medan progesteron skall öka.

Läs mer här.

Därför har det varit bra hjälp för många att ta bioidentiskt progesteronkräm.

Detta tas från ägglossningen till mensen börjar.

 

måndag, 17 september 2012 08:34

Varför är magnesiumbrist så vanligt?

En av de vanligaste brister som vi ser när vi jobbar med funktionsanalyser är just magnesiumbrist.

”Men tänk om jag får i mig för mycket.” säger många.

Varför är man mer rädd för att få i sig för mycket än att få i sig för lite?

De som har hästar vet att det är en vanlig brist. Därför att fodret inte innehåller det.

Jag kommer i denna artikel att beskriva fakta och mina teorier om varför det är vanligt med magnesiumbrist.

 

Kemi:

Jordskorpan består till 2% av magnesium och havet ca 1,14 %. En vuxen människa innehåller ca 20-28 gr eller 2 msk magnesium och ca 99 % av detta finns i cellerna. 50-60% i skellett och ca 20-30% i muskler. Serum koncentrationen av magnesium är 1,7-3 mg/100 ml.

Magnesium finns koncentrerat i hjärtmuskeln. Det finns 18 ggr mer i hjärtmuskeln än i serum.

OBS inom sjukvården görs sällan mätningar på magnesium. De flesta mätningar inom sjukvården sker i blodet och inte i cellerna. Hårmineralanalyser ger svar på hur cellerna har tagit upp magnesiumet.

Historiskt perspektiv och andra aspekter:

En frisk människa behöver ca 300-400 mg per dag.

Enligt Professor Robert Tigerstedt var dagsintaget av magnesium från kosten i början av 1900-talet på många håll i västvärlden hela 1 250 mg och nu är det nere i 250 mg.

När helkorn raffineras till vitt mjöl försvinner 75% av magnesiuminnehållet. Enligt amerikanska jordbruksdepartementet står den moderna kosten för 40% av det dagliga intaget.

Förutom ett lågt innehåll förbrukas också magnesium vid intag av läskedrycker och alkohol samt raffinerad eller fettrik mat.

Kroppen utsöndrar magnesium vid ett högt intag av kalcium, det tränger ut kalcium från cellerna. (Vanligt är att man får i sig kalcium från mjölk och annat)

Magnesiumförbrukning ökar behovet till det dubbla vid stress. Tänk då på hur många som stressar idag! Och inte får i sig tillräckligt med magnesium.

Hård träning ökar behovet av magnesium.

Mental stress såväl som fysisk stress ökar behovet av magnesium.

Ett surt tillstånd (lågt Ph i kroppen) ökar behovet.

Kroppen omsätter mer magnesium vid utsöndring av adrenalin och kortisol.

Vissa sjukdomar eller typer av mat, alkohol och läkemedel blockerar upptaget av magnesium.

Vad är vanliga symptom på brister?

Stress och panikattacker

Sömnlöshet

Kramper i muskler

PMS

Förstoppning

Kärlkramp och hjärt-/ kärlproblem

Stelhet

Bortdomning

Urinvägsinfektioner

Allergier och överkänslighet

Mental trötthet

Benskörhet

mm……….

 

RDI (rekommederat dagligt intag)

350 mg genom kosten. Men de flesta får i sig 200-250 mg genom kosten.

ODI (optimala doser)

200-600 mg genom tillskott.

Vissa beredningsformer är bättre än andra:

Mg-glycinat, malat, aspartat och citrat

Aminosyrebundet Mg

Mg- AEP2

Klientfall: Värk, astma och kronisk trötthetssyndrom

 

Idag hade jag ett återbesök av en kvinna (50år) som kom för fösta gången för en månad sedan.

Hennes problem var ont i leder och muskler, svårt med koncentration och mycket trött. Symptomen var många och när hon skrev i fab. (ett formulär om hur man känner sig)

så låg det på 149. Dessutom har hon astma och tagit astmamedicin. Hon säger hon att hon reagerar på många saker b l a kemiska ämnen.

Som i nästan alla fall så bestämde vi oss för att rena kroppen. Det finns olika sätt att göra det men hon bestämde sig för att fasta. Under den tiden som hon fastade försvann en hel del av hennes problem och nästan ingen värk.

Det var en härlig känsla hon berättar att hon fick mer energi och hjärtat hade lugnat sig.

Hon kom på ett återbesök och hennes poäng på Fab var 47 alltså mer än 100 poäng mindre.

Under tiden så hade vi lämnat in en håranalys (det tar 1 månad att få tillbaka). Svaret visade ett högt järn och ett högt mangan.

Hon hade dessutom gjort en analys på sitt vatten, där man i det egna brunnsvattnet konstaterade samma. Högt mangan och högt järn.

Vi är glada att nu kunna jobba vidare med att få rätsida på mineralbalansen i kroppen och förhoppningsvis kommer hon att må bättre och bättre.

Sida 3 av 5

Besök min webbshop

Kontakt

Odens Tvärgränd 12
231 42 Trelleborg
Telefon: 0707-540 400
E-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Instagram

mabrakliniken
mabrakliniken
mabrakliniken
mabrakliniken
mabrakliniken
mabrakliniken
mabrakliniken
mabrakliniken
mabrakliniken
© 2018 Må Bra Naturligt i Trelleborg AB